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今+ココを体感する【後編】~瞑想の準備編

Description

普段、瞑想をしようとして、目をつぶり…頭の中を駆け巡る思考との追いかけごっこに終始していませんか?瞑想は、ただ座って目をつぶればできるわけではありません。瞑想モードに入りやすくするためのカラダと心の準備があります。


瞑想は、放っておくと暴走気味になってしまうマインドと上手く付き合うことがカギになります。何より大切なのは、心を包んでいるカラダの調律が、深い瞑想を得るのに、とても役立つということ。仕事に、家事に、普段の日常生活の中で、集中力を高めたいと思っている人向けの、90分凝縮したワークショップ。

※本ワークショップは、前編・後編の二部制になっていますが、この後編のみだけのご参加も、可能です。

【ワークショップ内容】
・瞑想と呼吸法の関係
・アサナ(ポーズ)は、なんのためにやるのか?
・マインドを空っぽにするのに役立つエクササイズ体験
・瞑想

※あぐらがかけなくても大丈夫です。ヨガ、瞑想未経験者向きに内容をデザインしました。


【参加費】
2500円会場払い(釣銭のないようお願いできましたらうれしいです)

【キャンセル・ポリシー】
前日の17時以降のキャンセルは、100%の参加費を頂いております。


☆2017年1月:ヨガ初めプログラム一覧☆


【講師紹介】
銀行員、MBA、ヘッドハンターを経て、つなぐひと(ヨガは「つなぐ」の意)。ニーマルヨガの創始者、ニーマル・ラージ・ギャワリ氏に師事。日本でニーマルヨガの普及に努める傍ら、古来からの師弟関係を通じての伝承にてアーユルヴェーダを学ぶ。そんな”修行”時代、週1断食も、一年中水シャワーも、ビーガンも、みんな経験してみた経験を生かして、現在ヨガ/アーユルヴェーダの案内役をしている。

師の下を巣立った後は、たった一通のメールから実現したミッドタウンの「パークヨガ」や、ヨガのチャリティ基金「ヨガエイド」の日本大使を務める中で、ヨガのさまざまな流派をつなげる役割を果たす。また、ヨガに音楽とダンスの要素を合わせた「YOGA RAVE」日本版、椅子に座ったままできる「座ヨガ」などの新機軸のコンテンツ開発で、ヨガ人口のすそ野を広げる活動にも熱心に取り組む。ヘッドハンター以来、さまざまなきっかけを創ることで人と人をつなぐ。




【持ち物】
・ヨガマット不要。(座布団に座ります)
・動きやすい服装であれば着替えをお持ちいただく必要は特にございません(ただし、パンツルック)。
・水(飲み物)を持ち込む場合は、ふたつきのもの。

【会場アクセス】
最寄駅: 青山一丁目/外苑前。
一番迷わない行き方: 246沿いのカッシーナ角を青山墓地方面に折れ、消防署と墓地の間を左折。30m先左手白いビルです。
※ 会場の和室へは、建物2階左手奥の引き戸からお入りください。施錠されていた場合は、ソファにて講師到着をお待ちください。

Sat Jan 14, 2017
10:10 AM - 11:40 AM JST
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Venue
青山いきいきプラザ 2F
Tickets
0114 瞑想準備編 2500円現地現金払い FULL
Venue Address
東京都港区南青山2丁目16−5 Japan
Directions
最寄駅:青山一丁目/外苑前。246沿いのカッシーナ角を青山墓地方面に折れ、消防署と墓地の間を左折。30m先左手白いビルです。
Organizer
つなぐひと  石原来美
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